Det är nog den vanligaste frågan jag får från min omgivning och det var nog det jag också funderade över mest innan jag började med LCHF. Vad ska jag äta på morgonen? Inte för att jag varit så bra på att äta frukost, aldrig ätit direkt när jag gått upp men framåt 10-tiden när jag börjar bli hungrig så har det ofta blivit något knäckebröd eller en fralla med ost. Inte helt optimalt med andra ord.
Så vad kan man äta? Här kommer några förslag, lägger detta som en egen sida också så det blir lättare att hitta.
*Fröknäckebröd med ägg och majonnäs eller ost
*Kokt ägg med majonnäs
*Olika pålägg, som ostrullar, skinka, korv (kolla kolhydrathalten), grönsaker
*Keso, avokado
*Bacon och äggröra
*Turkisk yoghurt med LCHF - müsli och/eller bär eller olika fröer och nötter
*Fröbullar med ost eller ägg och räkröra
*Snabbt microbröd med valfritt pålägg (som naturligtvis inte ska innehålla en massa kolhydrater)
*Babybel (bra att ha till hands om man inte hinner äta)
*Fettkaffe - Kaffe med smör eller kokosolja (har dock inte provat detta ännu)
*LCHF - gröt med grädde
*Lyxa till det med pannkakor eller våfflor
*Smoothies
*Falsk ris a´la malta
*Va´gott proteinbröd med majonnäs och tomat
*Sallad, ägg och räksallad
 |
| Fröknäckebröd med ägg, majonnäs och paprika |
 |
| Ägg och majonnäs |
 |
| Turkisk yoghurt med LCHF - müsli |
 |
| Fröbullar med ost och gurka |
 |
| Fröbullar med ägg, räksallad och kaffe med vispgrädde |
 |
| Snabbt microbröd med ost och tomat |
 |
| LCHF-gröt |
 |
| Pannkakor |
 |
| Våfflor |
 |
| Smoothie |
 |
| "Falsk" ris a´la malta gjord på keso, vispgrädde och vaniljpulver |
 |
| Va´gott proteinbröd med majonnäs och tomat |
 |
| Sallad, ägg och räksallad |
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar