Det är nog den vanligaste frågan jag får från min omgivning och det var nog det jag också funderade över mest innan jag började med LCHF. Vad ska jag äta på morgonen? Inte för att jag varit så bra på att äta frukost, aldrig ätit direkt när jag gått upp men framåt 10-tiden när jag börjar bli hungrig så har det ofta blivit något knäckebröd eller en fralla med ost. Inte helt optimalt med andra ord.
Så vad kan man äta? Här kommer några förslag
*Fröknäckebröd/Fröknäcke med ägg och majonnäs eller ost
*Kokt ägg med majonnäs
*Olika pålägg, som ostrullar, fetaost, skinka, korv (kolla kolhydrathalten), grönsaker
*Keso, avokado, makrill i tomatsås
*Bacon och äggröra
*Turkisk yoghurt med LCHF - müsli och/eller bär eller olika fröer och nötter
*Grekisk yoghurt utlandad med vispgrädde och kanelgranola
*Fröbullar med ost eller ägg och räkröra
*Snabbt microbröd med valfritt pålägg (som naturligtvis inte ska innehålla en massa kolhydrater)
*Babybel (bra att ha till hands om man inte hinner äta)
*Fettkaffe - Kaffe med smö roch/ eller kokosolja
*LCHF - gröt med grädde
*Lyxa till det med pannkakor eller våfflor
*Smoothies
*Falsk ris a´la malta
*Sallad, ägg och räksallad
*Tonfiskröra med kokt ägg
*Falsk mannagrynsgröt UTAN ägg med kanel och tunn grädde
*Toast
*Smoothie/drickyoggi
*Varm choklad med vispgrädde
* Hackade ägg med majonnäs och rödlök
![]() |
Fröknäckebröd med ägg, majonnäs och paprika |
![]() |
Ägg och majonnäs |
![]() |
Turkisk yoghurt med LCHF - müsli |
![]() |
Fröbullar med ost och gurka |
![]() |
Fröbullar med ägg, räksallad och kaffe med vispgrädde |
![]() |
Snabbt microbröd med ost och tomat |
![]() |
LCHF-gröt |
![]() |
Pannkakor |
![]() |
Våfflor |
![]() |
Smoothie |
![]() |
"Falsk" ris a´la malta gjord på keso, vispgrädde och vaniljpulver |
![]() |
Sallad, ägg och räksallad |
![]() |
Kanelgranola med grekisk yoghurt blandat med grädde |
![]() |
Tonfiskröra med rödlök på äggbädd |
![]() |
Falsk mannagrynsgröt UTAN ägg |
![]() |
Toast |
![]() |
Smoothie/drickyoggi |
![]() |
Varm choklad med vispgrädde |
![]() |
Hackat ägg med majonnäs och rödlök |
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar